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空虚心理应该如何调试

发布时间:2019-09-13 19:49:54 编辑:笔名

导语:空虚心理指一个人的精神世界一片空白,没有信仰、没有寄托、百无聊赖。精神空虚是一种社会病,它的存在极为普遍。

表现

你常有种说不出来的低落情绪。有时是你独自一人逛街时,突然感到这种情绪来犯,让你顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时候是跟大家在一起时,在大家兴高采烈地谈天说地的时候,你却无端地在心底浮起这种不舒服的感觉。每当这种情绪笼罩心头时,你觉得跟周围好像有层无法跨越的隔膜,感到了无生趣又有种沉沉的失落感。这种感觉就是空虚。

我们所经历的各种情绪中,就以“空虚感”最无以名状且捉摸不定。空虚感就像是心里面的黑洞,具有巨大的吸力,一旦被卷进了黑洞,整个人也就被空虚感所缚。这正是空虚让人束手无策的地方。常常是越想去弄清楚、或去克服这种虚无,就越深陷其中。对于年轻人来说,有两种倾向:一种是刚从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境,因事先对目前生活缺乏计划安排,一时不知做什么,感到很空虚。还有一种情况,年轻气盛,好高骛远,事先给自己设定出较高目标, 但在竞争中失败,随之便气馁、消沉,从雄心勃勃走向另一个极端,感到生活无味,由此滋生失落感、空虚感。

调适

要对抗空虚就要看清空虚的本质就是不存在。这时如能转移注意力做些“实质”的活动,如逛街就认真挑选衣物、聚会时就专心与人谈话,都可有效驱除空虚感。至于常感到空虚的人,很可能是活得不踏实。有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标,自己总是在生活中追寻些什么,而没有落实到现实生活本身,不免常有虚幻感。要挥别空虚感就要建立“务实不务虚”的生活态度,能“活在当下”的人,心中是不会有这么一个黑洞的。要做到:

对社会应有一种较为现实的认识;

磨炼意志,正确对待失误与挫折;

多读名人传记;

积极参与社会实践;

多参加有益的娱乐活动。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

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